ГлавнаяИндивидуальная помощьВажные решения
Индивидуальная консультация
Важные решения
Переезд, смена работы, рождение ребёнка, уход из отношений — когда от решения зависит многое, полезно разложить его на части вместе со специалистом.
С какими ситуациями обращаются
Когда решение даётся с трудом
Сложность не в недостатке информации, а в том, что каждый вариант чего-то стоит.
Переезд
В другой город или страну — с семьёй, работой и привычной жизнью на весах.
Работа и карьера
Сменить профессию, уйти из компании, открыть своё дело.
Отношения
Начать, продолжить или завершить; съехаться, пожениться, развестись.
Семья и дети
Рождение ребёнка, забота о родителях, распределение ответственности.
Крупные шаги
Решения, связанные с деньгами и рисками, где цена ошибки высока.
Решение откладывается
Месяцы колебаний, усталость от неопределённости и давление со стороны.
Это примеры, а не диагнозы. Если вы узнаёте себя хотя бы отчасти — это уже повод поговорить.
Что можно исследовать в работе
Структурировать выбор
Мы разбираем не только «за» и «против», но и то, что стоит за сомнениями: страхи, ценности, ожидания окружающих.
Цели работы
- Сформулировать, какой выбор на самом деле стоит перед вами
- Разложить варианты и их последствия
- Разобраться со страхами и сомнениями
- Сверить решение с вашими ценностями
- Наметить первые конкретные шаги
Первая встреча
Как проходит первая встреча
Формулировка
Определяем, какое именно решение нужно принять и в какие сроки.
Варианты
Собираем все возможные пути — включая те, что кажутся «невозможными».
Критерии
Проясняем, что для вас важнее всего и чем вы готовы рискнуть.
Шаги
Фиксируем, что вы готовы сделать уже сейчас, и как будете проверять решение.
Первая встреча длится 1 час 45 минут, очно в Москве или онлайн. Можно подготовить вопросы, которые хочется обсудить, — но это не обязательно.
Методы
На что я опираюсь
- Интегративный подход — подбор инструментов под вашу ситуацию
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- Краткосрочная стратегическая терапия
- Работа, сфокусированная на решениях
- Арт-терапевтические техники — по желанию
Ограничения
Честно о границах
- Я не ставлю диагнозов и не обещаю гарантированного результата
- Психологическая консультация не заменяет медицинскую помощь
- Если понадобится помощь врача или другого специалиста — скажу об этом прямо и подскажу, к кому обратиться
Стоимость и условия
Формат и условия
| Формат | Длительность | Стоимость |
|---|---|---|
| Индивидуальная консультация — очно | 1 ч 45 мин | 15 000 ₽ |
| Индивидуальная консультация — онлайн | 1 ч 45 мин | 15 000 ₽ |
| Консультация пары | 2 ч 45 мин | 25 000 ₽ |
Оплата — в рублях. Перенос или отмена встречи — по предварительному сообщению; точные условия сообщаются при записи. Подробнее — на странице «Стоимость и формат».
Вопросы и ответы
Вопросы по теме
Вы примете решение за меня?
Нет. Решение остаётся за вами — я помогаю его структурировать и проверить на прочность.
Хватит ли одной встречи?
Иногда — да, если вопрос конкретный. Если решение затрагивает много сфер жизни, может понадобиться несколько встреч.
Можно ли прийти с партнёром?
Да, если решение общее. Тогда подойдёт формат консультации пары.
А если я уже принял решение, но сомневаюсь?
Это тоже частый запрос. Можно проверить решение и подготовиться к его реализации.
Как подготовиться к встрече?
Ничего специально готовить не нужно. Если хочется, запишите варианты и мысли, которые крутятся в голове.
Запись на консультацию
Сделать первый шаг проще, чем кажется
Оставьте контакт — я свяжусь с вами, чтобы согласовать формат и время. Подробности ситуации обсудим лично, на встрече.
+7 915 305-26-69Или напишите в мессенджер — ссылки привязаны к этому номеру:
Смежные темы