ГлавнаяИндивидуальная помощьАбьюзивные отношения
Индивидуальная консультация
Абьюзивные отношения
Если в отношениях есть контроль, унижение, угрозы или изоляция, ситуацию можно безопасно разобрать на консультации — без ярлыков, давления и чувства вины.
Если вам угрожает опасность прямо сейчас — звоните 112. Консультация психолога не заменяет экстренную помощь. При необходимости обратитесь к близким, которым доверяете, или в профильные службы помощи.
С какими ситуациями обращаются
Когда в отношениях становится небезопасно
Не нужно точно знать, «абьюз» ли это. Достаточно того, что вам тяжело и тревожно.
Постоянный контроль
Проверка телефона, денег, переписки, встреч; необходимость отчитываться за каждый шаг.
Унижение и обесценивание
Насмешки, критика, сравнения, после которых вы чувствуете себя всё хуже.
Изоляция
Постепенно становится меньше друзей, родных и собственных занятий.
Угрозы и страх
Вы подбираете слова и действия, чтобы не вызвать вспышку.
Трудно уйти
Вы понимаете, что вам плохо, но решиться на перемены очень сложно.
После расставания
Отношения закончились, но тревога, вина и сомнения в себе остались.
Это примеры, а не диагнозы. Если вы узнаёте себя хотя бы отчасти — это уже повод поговорить.
Что можно исследовать в работе
Вернуть ясность и опору
Задача консультации — не поставить ярлык и не решить за вас, а помочь увидеть ситуацию со стороны и выбрать шаги, безопасные именно для вас.
Цели работы
- Назвать происходящее своими словами
- Понять, что даёт силы, а что их отнимает
- Восстановить контакт со своими чувствами и желаниями
- Продумать шаги и план безопасности
- Найти поддержку — людей и специалистов
Первая встреча
Как проходит первая встреча
Знакомство
Вы рассказываете о ситуации в том объёме, в каком готовы. Ничего не нужно готовить заранее.
Прояснение запроса
Вместе формулируем, что для вас сейчас самое важное и чего хочется добиться.
Обсуждение формата
Рассказываю, как может быть устроена работа, какие методы уместны и где их границы.
Решение о продолжении
Вы решаете, продолжать ли встречи и в каком ритме. Обязательств нет.
Первая встреча длится 1 час 45 минут, очно в Москве или онлайн. Можно подготовить вопросы, которые хочется обсудить, — но это не обязательно.
Методы
На что я опираюсь
- Интегративный подход — подбор инструментов под вашу ситуацию
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
- Краткосрочная стратегическая терапия
- Работа, сфокусированная на решениях
- Арт-терапевтические техники — по желанию
Ограничения
Честно о границах
- Я не ставлю диагнозов ни вам, ни партнёру — и не даю оценок заочно
- При угрозе жизни и здоровью сначала нужна экстренная помощь: звоните 112
- Совместная консультация пары при насилии проводится только после отдельной оценки безопасности
Стоимость и условия
Формат и условия
| Формат | Длительность | Стоимость |
|---|---|---|
| Индивидуальная консультация — очно | 1 ч 45 мин | 15 000 ₽ |
| Индивидуальная консультация — онлайн | 1 ч 45 мин | 15 000 ₽ |
| Консультация пары | 2 ч 45 мин | 25 000 ₽ |
Оплата — в рублях. Перенос или отмена встречи — по предварительному сообщению; точные условия сообщаются при записи. Подробнее — на странице «Стоимость и формат».
Вопросы и ответы
Вопросы по теме
Как понять, что это именно абьюз?
Не обязательно определять это заранее. Если в отношениях есть контроль, унижение, угрозы или изоляция и вам от этого плохо — это уже повод обсудить ситуацию со специалистом.
Партнёр не должен узнать о консультациях. Это возможно?
Да. Можно выбрать удобный канал связи, онлайн-формат и время. В заявке не нужно указывать подробности — только имя и контакт.
Вы будете уговаривать меня уйти?
Нет. Решения принимаете вы. Моя задача — помочь вам увидеть варианты и продумать безопасные шаги.
Можно ли прийти вместе с партнёром?
Совместная работа при насилии в отношениях возможна не всегда. Сначала проводится индивидуальная встреча и оценка безопасности.
Что делать в опасной ситуации прямо сейчас?
Звоните 112. Сайт и мессенджеры психолога не являются экстренной службой.
Запись на консультацию
Сделать первый шаг проще, чем кажется
Оставьте контакт — я свяжусь с вами, чтобы согласовать формат и время. Подробности ситуации обсудим лично, на встрече.
+7 915 305-26-69Или напишите в мессенджер — ссылки привязаны к этому номеру:
Смежные темы